Kac: jak sobie z nim radzić
24 sierpnia 2017Zdecydowanie łatwiej i przyjemniej jest zapobiegać syndromowi dnia wczorajszego, jednak co zrobić w przypadku pojawienia się kaca? Kac jest reakcją obronną organizmu na odwodnienie spowodowane wypłukaniem przez alkohol niezbędnych mikroelementów.
Wobec tego pierwszym krokiem jaki należy zrobić w przypadku wystąpienia kaca, jest nawodnienie organizmu.
Do tego przydadzą się duże ilości wody oraz bogaty w magnez i potas, sok pomidorowy, który uzupełni organizm o niezbędne minerały.
Sok pomidorowy dostarczy także odpowiedniej dawki cukru, która została wypłukana z organizmu przez alkohol.
Niedobór cukru może doprowadzić do hipoglikemii, której podstawowymi objawami są zmęczenie, otępienie i brak koncentracji.
Ważne jest również dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości snu.
Należy zadbać także o dobrą jakość snu oraz odpowiednią i bezpieczną pozycję spania: na brzuchu, która wykluczy możliwość zachłyśnięcia.
Istotne jest wspomożenie organizmu o witaminy B i C oraz magnez.
Objawy kaca można próbować złagodzić, jednak należy uzbroić się w cierpliwość ich całkowitego ustąpienia.